東海村、ひたちなか市、那珂市
ますやま整骨院 院長の増山です。
いや～毎日暑いですねぇ(^^;)
あまりの暑さにお店の入り口に置いてある植物達もげんなりしていたので、急遽、建物裏に避難。
店前がさみしくなりましたが裏手で涼んで元気に復活してます。
こんな暑さだと増えるのが「熱中症」。
テレビなどで熱中症対策なんかは紹介されているのでご存知かもしれませんが、
まず、こまめな水分補給。
ミネラル補給も必要です。
室内でも熱中症になるのでエアコン、扇風機を利用して室温管理も大事です。
もし、熱中症になってしまった場合の応急処置も知っておいた方がいいです。
飲み物が飲める状態なら「お味噌汁」で水分、ミネラルを補給するといいです。
実は、熱中症になってしまった場合、スポーツ飲料などのミネラルでは足りません。
あと、気を付けてほしいのがスポーツ飲料での水分補給。
市販のスポーツ飲料は糖分が多く、これだけで日頃から水分補給していると血糖値が高くなり身体によくありません。
糖尿になってしまう場合もあるので気をつけましょう。